flared ribs eller utstående revben

Flared ribs kallas det när dom nedre revbenen sticker ut längst ner på bröstkorgen. Det finns ett sätt att minska detta, genom att träna magmusklerna. Det räcker nu inte med en slapp en gång i veckan, utan gör det till en rutin, minst tre gånger i veckan, helst 4-5…

Vissa kirurger som opererar med NUSS-metoden rättar även till flared ribs, antingen vid insättning, eller vid uttag av skenan/orna. Dr. Lützenberg gör det vet jag. Men för att uppnå bäst resultat måste man kombinera detta med muskelträning. Sök på nätet under ”ab and oblique exercises” eller ”magmuskel träning”, så kommer du få x antal övningar du kan göra hemma eller i studion!

En man på pectusinfo.com beskriver detaljerat hur han jobbat bort sina utstående revben, kolla in länken där bilder och träningstips listas!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s