flared ribs eller utstående revben

Flared ribs kallas det när dom nedre revbenen sticker ut längst ner på bröstkorgen. Det finns ett sätt att minska detta, genom att träna magmusklerna. Det räcker nu inte med en slapp en gång i veckan, utan gör det till en rutin, minst tre gånger i veckan, helst 4-5…

Vissa kirurger som opererar med NUSS-metoden rättar även till flared ribs, antingen vid insättning, eller vid uttag av skenan/orna. Dr. Lützenberg gör det vet jag. Men för att uppnå bäst resultat måste man kombinera detta med muskelträning. Sök på nätet under ”ab and oblique exercises” eller ”magmuskel träning”, så kommer du få x antal övningar du kan göra hemma eller i studion!

En man på pectusinfo.com beskriver detaljerat hur han jobbat bort sina utstående revben, kolla in länken där bilder och träningstips listas!

Annonser

10 månader post-op.

Jag hade varit vaken några timmar, för 10 månader sen. Egentligen var ju operationen dan innan, men jag låg ju nersövd ett dygn extra eftersom dr. Lützenberg gjort en plastisk operation av bröstkorgen, dvs lossat bröstben och knipsat några revben istället för att bara göra en vanlig NUSS.

Vad jag minns, babblade jag med sköterskan om kaso- och glutenmorfiner, argumenterade med läkaren om att jag inte ville ha extra blod för mitt usla hemoglobinvärde, ringde min man som kom med en grön smoothie som jag spydde upp igen. 

Idag försöker jag träna regelbundet, blir tre gånger i veckan iaf. Vilket gör att det gör lite extra ont där revbenen fortfarande tvingas ut. Det är framförallt på morgonen när man är stel, och dan efter träning som man känns lite mör. Tar inga smärttabletter för det, och mestadelen av tiden tänker jag inte på det.

Brösten börjar normalisera sig, jag menar nu börjar, det högra bröstet har långt kvar. Men någonstans har jag en liten förhoppning om att det kanske inte kommer behövas en förflyttning av bröstvävnad. (För dom som inte hänger med: pga mitt tidigare silikonimplantat i det högra bröstet, är det efter uttaget förskjutet, och behöver breda ut sig där silikonet tog upp dess plats tidigare). Båda har blivit större, kan inte avgöra om dom har samma storlek som innan operationen, eftersom hela bröstkorgen ser så annorlunda ut. 😀